Le Qi-gong et le Neigong sont deux termes qui recouvrent globalement l’idée « d’exercices internes », insistant sur la respiration, ou plutôt le « souffle », les dynamiques internes du corps, les alignements et connections et de façon générale, le travail de l’énergie dans le corps. Ce sont d’excellents outils pour maintenir la santé et « nourrir le principe vital ». Ils sont utilisés dans le cadre de la médecine chinoise comme « thérapie physique » ou en prévention. Ils sont aussi un des piliers du développement de l’habileté et de la puissance dans les arts martiaux dits « internes », préparant le corps, cultivant la force interne. Le Neigong occupe ainsi une place prépondérante notamment dans l’art martial du Xingyiquan, du Baguazhang, et du Taijiquan. Enfin, le Nei-gong, dans son essence, possède une importante dimension intérieure et méditative : il développe l’écoute des rythmes du corps et de la nature, le calme intérieur, l’apaisement des pensées et du système nerveux.
Nous proposons des cours de Qi-gong / Nei-gong dans différents lieux :
A Huelgoat (Centre d’Action locale), le mardi de 11h à 12h30
Nous abordons différentes méthodes dans une perspective de « nourrir le principe vital » (Yang Sheng), c’est à dire l’amélioration globale de la santé, de la conscience corporelle, et de la vitalité.
Ce cours est basé sur divers méthodes de Qi-gong, de Nei-gong ou de Dao-yin. Cependant, conscients qu’en Qi-Gong comme en beaucoup d’autres choses, la qualité l’emporte sur la quantité, nous évitons d’empiler les méthodes les unes par dessus les autres, préférant étudier ces méthodes par le prisme de leurs principes communs et de leurs différences d’objectifs. Nous favorisons avant tout le développement de la conscience corporelle comme socle d’étude, ainsi que la prise en compte des conditions et attentes de chacun.
Voici quelques unes de méthodes sur lesquelles se fondent ce cours :
Zhan Zhuang gong : les postures immobiles
Ba Duan Jin : Les Huit pièces de Brocard
Yi Jin Jing : Travail des tendons et des fascias
Xingyi Neigong de Wang Ji Wu : issu des anciennes méthodes de Dao Yin
Tien Gan Neigong : issu des écoles du Baguazhang et du Xingyiquan
Taiji Neigong
Wai-gong : renforcement et assouplissement du corps
Sans négliger l’apport essentielle de la Sagesse du Corps (Wisdom of the Body)
Pour en savoir plus :
